Bikram Yoga Astoria

Cześć wszystkim!

Jeśli chcielibyście doświadczyć unikatowych zajęć w grupie, mieć więcej energii oraz pozbyć się codziennego stresu, polecam Wam odwiedzić Bikram Yoga Astoria. Dzięki mojej znajomej z uniwersytetu, uczestniczyłam tam w pierwszych zajęciach jogi. Poszłam tam z dwójką najlepszych przyjaciółek z uczelni (dziewczynami, które zabrały mnie do baru Noir Choco, o którym pisałam w poprzednim poście).

Zajęcia o dziwo odbywały się w języku angielskim, a instruktorka była z Australii i nazywała się Andy. Gdy zobaczyłyśmy to imię, pomyślałyśmy, że to skrót od Andrea - węgierskiego imienia żeńskiego, ale wyrazy uznania za anglojęzycznego nauczyciela. Dzięki temu nie możesz zwalić swojej niechęci przychodzenia na zajęcia na problemy z komunikacją. Nie należę do osób uduchowionych w żaden sposób, joga wydaje mi się nudna, nienawidzę być w jednej pozycji, moje mięśnie są spięte, a rozciąganie się jest dla mnie koszmarem. Wcześniej próbowałam już różnych rodzajów jogi i żaden mnie do siebie nie przekonał, ale tym razem szczęka mi opadła. Bikram yoga trwa 90 minut i jest praktykowana w 40 stopniach Celsjusza. Może się to wydawać ekstremalną temperaturą, ale ciało potrafi się do niej przystosować. Bicie serca zwalnia, mięśnie się relaksują i rozluźniają.

Źródło

Dobrą wiadomością jest to, że zajęcia odbywają się o 7 rano, popołudniu, a także wieczorami, zarówno w tygodniu, jak i w weekendy. Każde zajęcia trwają 90 min, ale 4 razy w tygodniu mozna wziąć udział w 18 ćwiczeniach Bikram jogi, które trwają tylko godzinę. Nazywane są one "Express hours".

Źródło

Za jedyne 2 500 HUF (8 EUR) możecie zakupić dziesięciodniową próbną kartę wstępu, dzięki której możecie w ciągu 10 dni uczestniczyć we wszystkich możliwych zajęciach jogi. Uważam, że jest to zdecydowanie warte swojej ceny! Poranne karty wstępu są nieco tańsze od miesięcznych kart na popołudniowe i wieczorne zajęcia. Ogólnie miesięczny wstęp, podczas którego można skorzystać z 10 zajęć jogi, kosztuje 15 500 HUF (50 EUR) dla studentów i 10 EUR więcej dla dorosłych. Jeśli zapomnicie swojej maty do jogi i ręcznika, za pierwszym razem możecie wynająć je za darmo, a każdym kolejnym razem musicie zapłacić 100 HUF. Bikram Yoga oferuje także wodę dla spragnionych "wojowników". Gdy ktoś nie potrafi wytrzymać gorąca, może opuścić zajęcia w każdej chwili oraz wyjść zaczerpnąć świeżego powietrza.

Źródło

Pozycje i ćwiczenia jogi Bikram są idealne, jeżeli chodzi o stabilizację stawów, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, poprawę postawy, ogólne wzmocnienie oraz stymulację metabolizmu i krwi. Co więcej, koncentracja, utrzymywanie pozycji, bycie zdeterminowanym i samo zapartym, aby wytrzymać 90 min oraz skupienie na poszczególnych ruchach i pozycjach, pomogą Wam oczyścić umysł ze zmartwień, natłoku myśli i negatywnej energii. Pierwszy raz wzięłam udział w zajęciach Bikram Yoga w dość zapracowanym okresie mojego życia. Byłam na ostatnim roku studiów i pracowałam na pół etatu, więc ogólnie mówiąc, miałam dużo na głowie każdego dnia. Bikram Yoga była bez wątpienia najlepszą możliwą dla mnie terapią. Sprawiła ona, że zwolniłam tempo swojego życia, stałam się spokojniejsza i zaczęłam cieszyć się chwilą.

Źródło

W tym rodzaju jogi nie ma muzyki w tle lub głośnego liczenia, jest za to cisza i dźwięk Twojego własnego oddechu. Wszyscy instruktorzy są bardzo uprzejmymi, otwartymi oraz oddanymi temu, co robią profesjonalistami. Zawsze przechadzali się pomiędzy rzędami osób, poprawiając pozycje, które nie były prawidłowo wykonywane. Bikram Yoga zawiera 18 identycznych ćwiczeń, więc każdy z instruktorów prowadzi podobne zajęcia, mówiąc te same rzeczy i powtarzając te same ćwiczenia. Niemniej jednak można zauważyć niewielkie różnice w stylu prowadzenia zajęć, osobowościach instruktorów oraz ich poleceniach. Podczas 10-dniowego darmowego wstępu powinniście skorzystać z jak największej liczby zajęć i wybrać najfajniejszego instruktora, z którym chcielibyście kontynuować ćwiczenia.

Źródło

Wiecie co poza satysfakcją ze zrobienia czegoś dobrego dla swojego ciała i duszy jest w tym wszystkim najlepsze? Zimny prysznic po ukończeniu zajęć. Odwiedź centrum Bikram Yoga Astoria dla prawdziwie orzeźwiającego doświadczenia!

PS. Dobra wiadomość dla mieszkańców Budy! Nowe centrum Bikram Yoga zostało niedawno otwarte na ulicy Bartok Bela (należy do tej samej firmy co centrum Astoria).

Dzięki za czytanie! Pozdrawiam, Dora.

Jeśli jesteście zainteresowani moimi innymi postami, kliknijcie na link.