Bikram Yoga Astoria

Olá a todos!

Se querem experimentar uma atividade de grupo única, ganhar energia e se livrarem do stress do dia a dia, recomendo-vos visitarem o Bikram Yoga em Astoria. Eu participei no meu primeiro curso de ioga graças a um dos meus amigos da universidade. Fui à primeira hora de Bikram Yoga com meus dois melhores amigos da universidade. (as raparigas que me levaram para Noir Choco Bar, já referi na minha publicação anterior aqui.

Surpreendentemente, a aula foi dada em Inglês por um instrutor da Austrália, chamado Andy. Quando vimos o seu nome no horário, associamos com Andrea, um nome húngaro para mulheres. Um incrível instrutor de ioga de língua inglesa. Portanto, não tens desculpas para não frequentar as aulas devido a problemas de comunicação. Não sou uma pessoa espiritual. Acho que o ioga é muito chato, odeio ter de manter em certas posições, os meus músculos são rígidos, alongamentos são um pesadelo. Já tentei diferentes variedades de ioga, e nunca fui suficientemente impressionada, mas desta fiquei de boca aberta. Bikram yoga dura 90 minutos, e é praticado em 40 graus (Celsius). Pode parecer extremo, mas o corpo pode se adaptar a ele. O batimento cardíaco diminui, os músculos relaxam e a rigidez diminuí.

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Boas notícias, há aulas de ioga tanto na parte da manhã (a partir das 7:00) e à tarde e à noite, como também no sábado e no domingo. A duração de cada aula é de 90 minutos, mas há 4 ocasiões durante a semana em que os 18 exercícios de ioga Bikram são feitos em apenas 60 minutos. Estas são as chamadas ' express-hours '.

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Por apenas 2500 HUF (8 EUR) recebes dez dias para experimentar, o que significa que em dez dias vais poder participar em quantas aulas de ioga tu quiseres. Vale mesmo a pena! 10 dias de experiência gratuita por esta mera quantia de dinheiro vale mesmo a pena. Os cartões de aulas da manhã são um pouco mais baratos do que os cartões mensais para as aulas da tarde e da noite. Em geral, para a duração de um mês, composto por dez ocasiões custa 15. 500 HUF (50 EUR) para estudantes e 10 euros a mais para adultos. Podes alugar tapete e toalha de ioga (gratuitamente na primeira aula e 100 HUF mais tarde) no caso de te esqueceres deles em casa. Bikram Yoga também oferece água mineral para os "guerreiros" sedentos. Se alguém não poder lidar com o calor, ele ou ela poderá sair da sala a qualquer momento, e sair para apanhar um pouco de ar.

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Os exercícios do Bikram Yoga são perfeitos para estabilização, esticar os músculos e fortalece-los, trabalhando numa postura mais correta e estimulando o metabolismo e a circulação sanguínea. E muito mais... concentrando, mantendo posições, permanecendo forte e com ambição suficiente para 90 minutos. Ficando focado em apenas alguns movimentos e posturas que libertarão a tua mente de preocupações, ameaças, pensamentos, dilemas e energia negativa. Eu assisti a Bikram Yoga durante um período da minha vida em que estava muito ocupado, estava no meu último ano de universidade, também tinha um emprego a tempo parcial, e muita pressão todos os dias. Bikram Yoga foi definitivamente a terapia mais adequada para mim. Isso tornou mais lento, acalmou-me, e acabei por me deixar levar.

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Neste tipo de Yoga não há música de fundo, ou alta contagem regressiva, mas apenas silêncio e o teu próprio som ao respirar. Os instrutores são todos profissionais e muito gentis, muito abertos e dedicados. Caminham entre as filas de pessoas e corrigem as posições que não estão tão boas. Bikram Yoga funciona com 18 exercícios idênticos, então cada instrutor tem uma aula de ioga similar, dando as mesmas instruções, repetindo os mesmos exercícios. No entanto, há pequenas diferenças em cada estilo, na personalidade e nas suas instruções. Durante a avaliação gratuita de dez dias cabe-te a ti experimentar quantas aulas quiseres, e escolher o instrutor mais gentil com quem desejas continuar praticando.

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Sabes o que sabe melhor para o teu corpo e para a tua alma? Tomar um banho frio depois do Bikram Yoga na área dos chuveiros. Para uma experiência verdadeiramente refrescante, visita o centro Bikram Yoga em Astoria!

P. s. : Boas notícias para os habitantes de Buda! Foi aberto um novo centro de Bikram Yoga na Rua Bartok Bela (pertence à mesma empresa que o centro Astoria).

Obrigado por lerem, Dora!

Se estiveres interessado(a) em ler mais coisas que escrevi, podes aceder a este link.