Bikram Yoga ad Astoria

Ciao a tutti!

Se vuoi avere un’esperienza di attività di gruppo unica, vuoi essere più energica e sbarazzarti dello stress quotidiano, ti consiglio di provare il Bikram Yoga ad Astoria. Ho seguito la mia prima lezione di yoga grazie ad una mia amica dell’università. Sono stata alla prima ora di Bikram Yoga con le mie due migliori amiche dell’università (le ragazze che mi portarono al Noir Choco Bar del quale ho scritto nel mio post precedente qui).

Sorprendentemente, la lezione fu tenuta da una istruttrice anglofona dall'Australia di nome Andy. Quando notammo il nome sull'orario, lo associammo ad Andrea, un nome ungherese femminile. Quindi, pollici in su per l’istruttrice di yoga anglofona. Non avete nessuna scusa adesso per rifiutare di frequentare le lezioni a causa dei problemi di comunicazione. Non sono affatto una persona spirituale, trovo che lo yoga sia abbastanza noioso, odio mantenere le posizioni, i miei muscoli sono rigidi e lo stretching è un incubo. Ho già provato diversi tipi di yoga e nessuno mi ha mai impressionato abbastanza, ma stavolta sono rimasta di stucco. Il Bikram Yoga dura 90 minuti ed è praticato a 40 gradi (Celsius). Può sembrare estremo ma il corpo si sa adattare. Il battito cardiaco rallenta, i muscoli si rilassato e la loro rigidità si riduce.

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Buone notizie, ci sono lezioni sia di mattina (dalle 7:00) sia di pomeriggio e di sera, anche il sabato e la domenica. Ogni lezione dura 90 minuti, ma 4 volte a settimana i 18 esercizi di Bikram yoga vengono completati in soli 60 minuti. Queste sono le cosiddette "ore express".

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A soli 2500 HUF (8 euro), avrai un abbonamento di prova per 10 giorni, ciò vuol dire che potrai frequentare tutte le lezioni di yoga che vuoi in quei 10 giorni. Credo che ne valga davvero la pena! È un ottimo sconto per poter usufruire dei loro servizi per 10 giorni ad un prezzo così basso. Gli abbonamenti per la mattina sono più economici rispetto agli abbonamenti mensili pomeridiani e serali. Generalmente un abbonamento mensile di 10 lezioni costa 15. 500 HUF (50 euro) per gli studenti e 10 euro in più per gli adulti. Puoi affittare il materassino e l’asciugamano (gratis la prima lezione e 100 HUF dopo la prima) se li dimentichi a casa. Il Bikram Yoga offre anche acqua minerale per i "guerrieri" assetati. Se qualcuno non riesce a sopportare il calore, può lasciare la stanza in ogni momento per prendere un po’ d’aria fresca.

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Le posizioni e gli esercizi del Bikram Yoga sono perfetti per la stabilizzazione delle articolazioni, la distensione dei muscoli e il loro rinforzamento, lavorando per un postura più corretta e stimolando il metabolismo e il sangue. Inoltre, serve concentrazione, saper mantenere le posizioni, rimanere forti e avere abbastanza costanza per 90 minuti. Focalizzarti solo su certi movimenti e posizioni libererà la tua mente da preoccupazioni, minacce, pensieri ed energia negativa. Andai al Bikram yoga in un periodo particolarmente impegnato della mia vita, al mio ultimo anno di università e avevo un lavoro part time legato ai miei studi... perciò ero stressata ogni giorno. Il Bikram yoga fu senza dubbio la terapia più adatta a me. Riuscii a rallentare, a calmarmi e semplicemente a lasciarmi andare.

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In questo tipo di yoga non c’è nessuna musica di sottofondo, o un conto alla rovescia ad alta voce, solo silenzio e il suono del tuo stesso respiro. Gli istruttori furono molto gentili, molto aperti, devoti e professionisti dedicati. Camminavano tra le file di persone per correggere le posizioni sbagliate. Il Bikram yoga consiste in 18 esercizi identici ogni volta, così ogni istruttore tiene lezioni simili, dando le medesime istruzione e ripetendo i soliti esercizi. Ciò nonostante, ci sono sottili differenze nel loro stile, nella loro personalità e nei loro comandi. Durante i 10 giorni di prova, sta a te provare quante lezioni desideri e individuare l’istruttore con il quale preferisci continuare a praticare.

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Sai cosa ti farà sentire meglio dopo la soddisfazione di aver fatto qualcosa di buono per corpo e mente? Farti una doccia fredda dopo la lezione nell'area docce. Per un’esperienza rinfrescante, visita il centro di Bikram Yoga ad Astoria!

P. s. Buone notizie per gli abitanti di Buda! Un nuovo centro di Bikram Yoga ha appena aperto in via Bartok Bela (appartiene alla stessa compagnia del centro di Astoria).

Grazie per aver letto, Dora.

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