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Bikram Yoga Astoria


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Bikram Yoga

Traduit par Asma Derragui — il y a 1 an

Texte original par Dóra Csatári

Bonjour à tous!

Si vous voulez faire l'expérience d'une activité de groupe unique, vous voulez gagner de l'énergie et vous débarrasser du stress quotidien, je vous recommande de visiter Bikram Yoga à Astoria. J'ai suivi mon premier cours de yoga grâce à un de mes amis de l'université. Je suis allé à la première heure de Bikram Yoga avec mes deux meilleures amies de l'université (les filles qui m'ont emmené au Noir Choco Bar, dont j'ai déjà parlé dans mon précédent post ici.

Il est surprenant de constater que le cours a été donné par un professeur d'anglais australien, Andy. Quand nous avons vu ce nom sur l'horaire, nous l'avons associé à Andrea, un nom hongrois pour les femmes. Mais un bravo à l'instructeur de yoga anglophone. Ainsi, vous n'avez aucune excuse pour refuser d'assister aux cours en raison de problèmes de communication. Je ne suis pas du tout une personne spirituelle; je trouve le yoga assez ennuyeux, je déteste tenir des positions, mes muscles sont raides, les étirements sont un cauchemar. J'ai déjà essayé différentes variétés de yoga, et je n'ai jamais été assez impressionné, mais cette fois-ci j'étais surpris. Le yoga Bikram dure 90 minutes et se pratique à 40 degrés Celsius. Cela peut sembler extrême, mais le corps peut s'y adapter. Le rythme cardiaque ralentit, les muscles se détendent et leur raideur diminue.

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Bonne nouvelle, il y a des cours de yoga le matin (à partir de 7h00) et l'après-midi et le soir, ainsi que le samedi et le dimanche. La durée de chaque cours est de 90 minutes, mais il y a 4 occasions dans la semaine où les 18 exercices de yoga Bikram sont complétés en seulement 60 minutes. Il s'agit de ce que l'on appelle les " heures express ".

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Pour seulement 2500 HUF (8 EUR), vous recevez un laissez-passer d'essai de dix jours, ce qui signifie que vous pouvez assister à autant de cours de yoga que vous le souhaitez pendant ces dix jours. Je pense que cela en vaut absolument la peine! Il s'agit d'un excellent rabais, se voyant offrir une expérience gratuite de 10 jours pour cette petite somme d'argent. Les cartes de cours du matin sont un peu moins chères que les cartes du mois pour les cours de l'après-midi et du soir. En général, un laissez-passer mensuel composé de dix occasions coûte 15. 500 HUF (50 EUR) pour les étudiants et 10 EUR de plus pour les adultes. Vous pouvez louer un tapis de yoga et une serviette (gratuit la première fois, et 100 HUF plus tard) si vous oubliez ces outils à la maison. Bikram Yoga offre également de l'eau minérale pour les " guerriers " assoiffés. Si quelqu'un ne peut pas supporter la chaleur, il ou elle peut quitter la pièce à tout moment et sortir pour prendre un peu d'air frais.

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Les postures et exercices de Bikram Yoga sont parfaits pour stabiliser les articulations, étirer les muscles et aussi les renforcer, travailler sur une posture plus correcte et stimuler le métabolisme et le sang. Et qui plus est, se concentrer, tenir des postures, rester fort et avoir assez d'ambition pendant 90 minutes. En vous concentrant uniquement sur certains mouvements et postures, vous garderez votre esprit à l'abri des soucis, des menaces, des pensées et de l'énergie négative. Je suis allé au Bikram Yoga pendant une période occupée de ma vie, alors que j'étais en dernière année d'université, et j'avais aussi un travail à temps partiel lié à mes études.... donc beaucoup de pression tous les jours. Le Bikram Yoga était sans aucun doute la thérapie la plus appropriée pour moi. Cela m'a fait ralentir, être calme et simplement suivre le courant.

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Dans ce genre de yoga, il n'y a pas de musique de fond, ni de compte à rebours bruyant, juste le silence et le son de votre propre respiration. Les instructeurs étaient tous des professionnels très gentils, très ouverts, dédiés et dévoués. Ils marchaient toujours entre les rangées de personnes et corrigeaient les positions qui n'étaient pas très bien faites. Bikram Yoga agit avec 18 exercices identiques, de sorte que chaque instructeur a une classe de yoga similaire, disant les mêmes instructions, répétant les mêmes exercices. Néanmoins, il y a de petites différences dans leur style, dans leur personnalité et leurs commandes. Pendant les dix jours d'essai gratuit, c'est à vous de suivre autant de cours que vous le souhaitez et de choisir l'instructeur le plus aimable avec qui vous voulez continuer à pratiquer.

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Savez-vous ce que vous ressentez le mieux après la satisfaction d'avoir fait quelque chose de bien pour votre corps et votre âme? Prendre une douche froide après le Bikram Yoga dans la zone de douche. Pour une expérience vraiment rafraîchissante, visitez le centre de yoga Bikram à Astoria!

P. S. : Bonnes nouvelles pour les citoyens de Buda ! Un tout nouveau centre de yoga Bikram a été ouvert à Bartok Bela Street (il appartient à la même société que le centre Astoria).

Merci d'avoir lu, Dora.

Si vous êtes intéressé par d'autres de mes écrits, cliquez sur le lien suivant.

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