Morivazione all'allenamento!

Gilda Immacolata Stelitano — 4 persone seguono l'autore

Ecco il blog redatto da una specialista delle Scienze Motorie!

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Cominciamo dal principio: motivazione e emozioni. Parte introduttiva.

Sono molto emozionata nel cominciare a scrivere le prime righe di quella che spero e che sono quasi certa, diventerà uan lungha collana di articoli che molti oforse pochi lettori avranno il piacere o il dovere di leggere, per cercare di avvicinarsi, come me, sempre un...

2 0 , in Generale 7 anni fa
Come posso motivarmi nei momenti di dolore fisico?

I nostri muscoli, si sa, aumentano e cresceono soltanto quando si prova un dolore fisico! Allora, penso io, è proprio in questi momenti che bisogna tenere presente che la motivazione è la nostra unica chiave di salvezza! Non potrei scirvere un libro, non ancora,...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Trovare qualcuno da sfidare.

Trovare qualcuno da sfidare è un altro consiglio che vi do per poter migliorare la vostra motivazione all’allenamento! Se anche non avete un amico che sta un po’ più su o un po’ più giù, rispetto al vostro livello, potrete cercare una persona di riferimento,...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Motivarsi nell’allenamento cambiando spesso il luogo in cui ci si allena.

Motivarsi nell’allenamento cambiando spesso il luogo in cui ci si allena è una motivazione senza la quale io non sarei mai diventata quella che sono adesso! Andate della palestra più alla moda della vostra città e poi in quel parco tanto frequentato dove potrete...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Stabilire degli obiettivi sempre nuovi.

Stabilire degli obiettivi sempre nuovi è un’altra delle mie motivazioni preferite! Ditevi, per esempio: “Voglio partecipare al concorso di Miss Italia e poi voglio fare la modella per Giorgio Armani!”. Se non avete un obiettivo, non avrete neanche un motivo per...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Creare un percorso ben preciso.

Creare un percorso bene preciso, significa voler programmare dettagliatamente gli esercizi che si intendono svolgere, in ordine di difficoltà, offrendo quindi sia al nostro corpo che alla nostra mente la possibilità di “essere motivati a passare al prossimo...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Motivarsi all’allenamento facendosi seguire da un personal trainer

Motivarsi all’allenamento facendosi seguire da un personal trainer è uno dei consigli che do più spesso a tutti i mie amici! Credo che avere una persona che addirittura possa motivarti tutti i giorni sia una delle cose più belle ed utili da fare soprattutto se ci...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Motivarsi nell’allenamento anche quando si è nati pigri.

Motivarsi nell’allenamento anche quando si è nati pigri è una delle basi dell’allenamento! Anzi, ancora di più, in questi, c’è bisogno di una serie i stimoli in più che possano aiutarci a cambiare leggermente e comunque in meglio, la “nostra” attitudine...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Trovare i propri orari preferiti all’interno della giornata.

Trovare i propri orari preferiti all’interno della giornata per motivarsi al meglio è uno dei consigli più preziosi che vi lascio in questo post! Potete, infatti, sentivi molto più felici di fare la vostra corsetta alle 6 del pomeriggio, piuttosto che alle 6 di...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Convincersi dell’importanza dell’attività fisica

Convincersi dell’importanza dell’attività fisica per motivarsi al meglio durante il proprio allenamento è forse la prima cosa che dovete fare! Se vi state allenando solo per far contento qualcuno ma non credete davvero nei benefici del vostro allenamento, allora...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Motivarsi all’allenamento trovando l’attività che ci piace di più!

Motivarsi all’allenamento trovando l’attività che ci piace di più! Se svolgiamo un’attività che ci piace particolarmente siamo molto più motivati a svolgerla! Potrete quindi ricercare la vostra in questo ambito! Scegliete pure se fare un’ora di corsa o...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Motivarsi all’allenamento attraverso un buon atteggiamento mentale.

Motivarsi all’allenamento attraverso un buon atteggiamento mentale, evitando le frasi “Ma chi me l’ha fatto fare?”, oppure “Che noia! Quando finiamo?”, è un ottimo modo per poter migliorare non solo le vostre prestazioni fisiche, ma anche quelle mentali!...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Mantenere la propria motivazione nell’allenamento durante il proprio percorso di fitness.

Mantenere la propria motivazione nell’allenamento durante il proprio percorso di fitness è, forse, ancora più complicato di creare un proprio inizio di approccio all’attività fisica! Vi siete mai chiesti perché iniziare è così semplice e non mollare, invece,...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Motivarsi all’allenamento individuando le proprie ragioni personali per cui svolgere attività fisica!

Motivarsi all’allenamento individuando le proprie ragioni personali per cui si è motivati, facendone, magari, un dettagliato elenco scritto su un foglio, è una delle principali ragioni per cui è possibile essere più motivati, anche quando pensiamo di aver...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Motivarsi nell’allenamento cambiando spesso i propri esercizi.

Motivarsi nell’allenamento cambiando spesso i propri esercizi è un’abitudine molto eccitante che mi ripropongo di fare quasi ogni volta che mi alleno! E’ vero che si prova noia, a volte, nel ripetere sempre gli stessi esercizi? Allora anche vero che la...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Condividere con gli altri i vostri risultati.

Condividere con gli altri i vostri risultati è qualcosa che vi aiuterà, non soltanto ad aiutare gli altri, bensì anche voi stessi, visto che grazie ai loro commenti sicuramente positivi riuscirete ad acquisire una maggiore stima di voi stessi ed una maggiore...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Fare delle foto prima, durante e dopo i propri allenamenti.

Fare delle foto prima, durante e dopo i propri allenamenti è una delle metodiche migliori per motivare sé stessi ad allenarsi! Guardarci allo specchio ci aiuta, ma poter tenere sempre con noi l ricordo di ciò che eravamo o di ciò che siamo diventate, è la migliore...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Motivarsi all’allenamento guardando come cambia il vostro corpo allo specchio.

Motivarsi all’allenamento guardando come cambia il vostro corpo allo specchio è uno dei metodi migliori che conosco per poter apprezzare i propri sforzi e quindi motivarsi, ancora di più, ad allenarsi e a fare del proprio meglio, cercando di dare sempre il meglio...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Motivarsi all’allenamento pesandosi abitualmente.

Motivarsi all’allenamento pesandosi abitualmente non è un modo per dire a sé stessi “sono grassa”, ma, semplicemente, è un modo per realizzare e rendersi conto della reale situazione in cui ci troviamo! Far finta che i problemi non ci siano non aiuterà...

1 0 , in Generale 7 anni fa
Motivarsi all’allenamento pensando l’attività fisica come un atto di amore verso sé stessi.

Motivarsi all’allenamento pensando l’attività fisica come un atto di amore verso sé stessi è un vero e proprio toccasana per il modo in cui si affrontare anche il più duro degli allenamenti! Bisogna pensare che si sta svolgendo un’attività positiva per sé...

1 0 , in Generale 7 anni fa