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Morivazione all'allenamento!

Gilda Immacolata Stelitano — 4 persone seguono l'autore

Ecco il blog redatto da una specialista delle Scienze Motorie!

Post del blog

  • Ogni quanto devo rinnovare la mia motivazipne?

    Vi ho già consigliato, in un altro post, di tenere vicino a voi un tipo di motivazione, attraverso una scritta, oppure un'immagien,c he vi potesse aiutare a ricordare questa motivazione! In questo post, però, parlo di tutt'altro! Mi speigo meglio: se io ho voglia di...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Motivarsi insieme: fa bene o fa male?

    Cuando seguivo il mio isttuttore a Roma, tempo fa, mi consigliava spesso di andare a correre insieme ad un'amica, ma è davvero così importante motivarsi insieme a qualcun altro oppure insieme ad un gruppo? Ricordo bene di come possa essere utile...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Motivazione nell'alimentazione: ma come si fa?

    La motivazione che vi guiderà nelle vostre scelte alimentari, è davvero quella che, dal mio punto di vista, potrebbe sembrare una delle più difficili in assoluto! Provae un pò a chiederloa chi ha voglia di perdere peso e non ci riesce! Sebbene questo ia un argomento...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Come faccio a gestire le mie emozioni nel seguire la mia motivazione?

    Credo che questa sia letteralmente una delle domande più difficili a cui io possa o debba rinspondere! E' davvero molto difficile "governare" le proprie emozioni! E, sinceramente, pens che non sia neanche giusto farlo, perchè le emozioni sono quanto di più ci rende...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Motivare le persona attorno a noi: ma come si fa?

    So che questa è una domanda molto interessante, ma voglio cumnque spiegarvi perchè ho deciso di proporvela innq uesto apposito post! =) Non avete mai avuto anche ovi un amica del cuore o un fidanzato che avevano bisogno di una mana per realizzre qualcosa? Non avete...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Sono un leader: come faccio a motivare il mio gruppo?

    Ho deciso di proporvi questa domanda, perchè ho già svolto l'attività di leader in diverse situazioni e so bene quanto possa essere difficile, a volte, cercare di motivare il proprio gruppo! E' infatti davvero molto difficile, in certe situazioni, riuscire a...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Non voglio motivare un gruppo: voglio motivare il mondo! Ma come si fa?

    Se anche voi, come me, vi state facendo questa stessa domanda, allora siete nel post giusto! xD Spesse volte ho notato tante cattiverie ed ingiustizie in questo mondo ed è stato proprio per quetso motivo, che ho sempre sentito la vglia di cambairlo! Ma come si fa?...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Cosa fare quando la voglia di mollare tutto ci assale?

    Sono un'esperta anche in questo! E sono certa che in molti, leggendo i miei post, si meravigliano, ogni volta, del fatto che io sia tanto versatile da cambiare argomento quasi sempre e dall'essere capace di interagire con tutto! Questo accade perchè sono una ragazza...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Motivarsi all’allenamento tenendo sotto controllo le misure del nostro corpo.

    Motivarsi all’allenamento tenendo sotto controllo le misure del nostro corpo è un altro modo per aiutarvi a motivarvi sempre  di più! Le misure da prendere sono quelle delle gambe, dei glutei, della pancia, dei fianchi, del seno, o del petto, per gli uomini, ed, in...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Allenarsi con costanza.

    Allenarsi con costanza significa rinunciare ad altre cose! Vi consiglio, esperta, di focalizzarvi su voi stessi, mettendo al primo posto nella vostra vita l’obiettivo di migliorare il vostro corpo e cioè la vostra persona, tenendo sempre presente la vostra...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Allenarsi per la boxe.

    Allenarsi per la boxe è stata una delle cose più difficili della mia vita!! E’ per questo che vi consiglio di premunirvi di un’infinita dosa di pazienza e di carica adrenalinica, altrimenti, ahimè, rinuncerete anche voi a questa meravigliosa forma di allenamento...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • “Allenarsi senza sforzo”.

    “Allenarsi senza sforzo” non è un’espressione che possa essere ritenuta veritiera!! Tuttavia, posso dirvi che più vi allenerete e meno sentirete del dolore fisico. Questa è una certezza assoluta dell’allenamento, in quanto il nostro corpo di abitua, o...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Allenarsi per una gara sportiva.

    Allenarsi per una gara sportiva è ben diverso che allenarsi solo per il gusto di rimanere in forma: nel primo caso, infatti, entrano in gioco varie forme di emozioni. Fra queste, mi viene in mente il forte senso di rivalità che potrà portarvi anche a dello stress...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • “Allenarsi al dolore”.

    “Allenarsi al dolore” è un tipo di espressione che uso spesso con i miei clienti in palestra perché penso che è proprio in questo tipo fi “forza”, che risiedono tutte le altre derivanti motivazioni che ci spingono ad allenarci! Il gioco sta tutto in questo!...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Come posso motivarmi per allenare me stesso?

    Come posso motivarmi per allenare me stesso? Semplice! Basta pensare all’immagine che tanto desideriamo ottenere dopo l’allenamento! Che sia un programma di potenziamento muscolare, oppure uno di dimagrimento, l’importante è immaginare il nostro corpo, in modo da...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Usare delle foto per motivarsi all’allenamento.

    Usare delle foto per motivarsi all’allenamento è uno dei segreti che da sempre cerco di utilizzare per provare a migliorare il mio corpo e la mia persona. Avrete senz’altro un idolo, o una persona di riferimento a cui volete assomigliare, giusto? Dunque stampatene...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Motivarsi all’allenamento attraverso dei video di Youtube.

    Motivarsi all’allenamento attraverso dei video di Youtube è un consiglio specifico che vi do!! Su questa piattaforma, infatti, potrete trovare, non soltanto le migliori performance dei vostri idoli, ma anche aggiornamenti e delle simpatiche, e vere, curiosità,...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Motivarsi all’allenamento attraverso dei video professionali.

    Motivarsi all’allenamento attraverso dei video professionali e di incoraggiamento, è sicuramente una delle più irrinunciabili abitudini di tutti i più grandi sportivi!! Dovete ricercare le vostre motivazioni negli altri, per poter trovare la forza di dare sempre il...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Motivarsi all’allenamento insieme ad altre persone.

    Motivarsi all’allenamento insieme ad altre persone è una delle cose che maggiormente consiglio, in qualità di personal trainer. Tuttavia, allenarsi e motivarsi da soli è essenziale per evitare di abbandonare tutto, se lo fanno gli altri. Il segreto è trovare il...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa
  • Motivarsi da soli all’allenamento.

    Motivarsi da soli all’allenamento è una essenziale forma di supporto verso sé stessi!! Se vi motivate da soli non dovrete temere di abbandonare tutto quando gli altri spariranno, ma se vi affidate troppo agli altri, allora, in questo caso, diventerebbe davvero molto...

    0 scritto da Gilda Immacolata, in Generale 3 anni fa

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