Salute e benessere: creare da sè il proprio equilibrio!
Gilda Immacolata Stelitano
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Semplici ed utili consigli ed informazioni riguardo al mondo del benessere e dell'attività fisica, rilasciati da una speciale scienziata motoria: me!
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Respirazione diaframmatica o non diaframmatica: qual è quella più corretta da utilizzare? =)
Attraverso questi esercizi semplici ed efficaci, potrete aiutare a gestire la vostra respirazione ed anche la vostra ansia o gli eventuali e possibili attacchi di panico! =) Vi suggerisco, personalmente, innanzitutto, una preziosa informazione che riguarda la differenza...
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Come fare a rilassarsi?!
Come raggiungere il benessere per rilassarsi? La risposta, secondo me, e molto semplice e molto varia! È importante che teniate presente che non esiste una sola soluzione per un problema che può essere provocato dalle pii diverse ragioni e che può essere di diversa...
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Fare ciò che ci piace!!
Fare ciò che ci piace di più è una delle cose che ci fa stare meglio con sé stessi, è una delle cose che ci fa stare meglio! Che la vostra passione sia ballare balli caraibici, piuttosto che il tango, non importa! Se vi piace dipingere o andare in bicicletta,...
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Bere delle tisane.
Bere delle tisane è un’altra buona abitudine per sentirsi pienamente calmi e rilassati! Non abusatene, però! Ho letto su diversi giornali che anche questo tipo di bevande, se prese troppo spesso, possono indurre dipendenza! Più che altro, il nostro corpo non è...
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Come avere uno stile di vita sano?
Come avere uno stile di vita sano? E’ tutto davvero molto semplice! Per prima cosa bisogna seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, senza troppi grassi e né dolci! =( In secondo luogo, è opportuno svolgere almeno 3 o 4 ore di educazione fisica alla settimana...
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Come curare il nostro corpo?
Come curare il nostro corpo? Il consiglio che vi do, è quello che riguarda la cura della persona! So che si potrebbe pensare che questo non rientri nelle specificità di uno stile di vita sano, ma, in realtà, attraverso la cura della persona, con i lavaggi e le creme,...
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Fare degli impacchi di camomilla rilassanti.
Fare degli impacchi di camomilla rilassanti è un consiglio che suggerisco di seguire anche per la cura della propria bellezza. Tuttavia, in articolar modo, sento che i miei impacchi di camomilla, sul viso, mi aiutano a distendere le tensioni dei piccoli muscoli della...
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Tutto inizia con un bel respiro!!
Introduzione al post. Miei carissimi lettori, eccoci ritrovati, finalmente, al primo vero e proprio articolo in cui mi dedicherò al suggerimento di alcuni semplice, ma utilissimi, esercizi di respirazione, la quale è, dal mio punto di vista di scienziata motoria, il...
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L'importanza dell'acqua nella nostra giornata!
Introduzione. La cosa più importante. Avevo fatto illudere i miei lettori, nella parte introduttiva di questo blog, che, il primo vero e proprio post, sarebbe stato dedicato allo stretching. Tuttavia, come posso non dedicare questo importantissimo percorso, insieme a...
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Salute e benessere: creare da sé il proprio equilibrio! Parte introduttiva.
Introduzione. Salute e benessere: un tema a me molto caro! Nell’iniziare a trattare un tema a me tanto caro, quanto noto, per le mie diverse ragioni di studio, vorrei stilare, prima di tutto, un breve articolo introduttivo a quelli che saranno i post seguenti. Non...
