Come avere uno stile di vita sano?
Pubblicato da 
Gilda Immacolata Stelitano
— 8 anni fa
Blog: Salute e benessere: creare da sè il proprio equilibrio!Tags: Generale
Come avere uno stile di vita sano? E’ tutto davvero molto semplice! Per prima cosa bisogna seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, senza troppi grassi e né dolci! =(
In secondo luogo, è opportuno svolgere almeno 3 o 4 ore di educazione fisica alla settimana (l’ideale sarebbe un’ora la giorno!!).
In terzo luogo, invece, bisogna occuparsi dell’importanza del riposo! Questo significa che bisogna dormire almeno 6 ore per notte, fino a un massimo di 8! Queste ore sono dipendenti dal tipo di vita che svolgete!
Il ultimo, raccomando di idratarsi molto bevendo tanta acqua almeno 4 volte al giorno!
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