Prima colazione sana - proviamo a restare in forma!

Ciao a tutti

ieri sono andata in farmacia e ho approfittato della bilancia di precisione che hanno in farmacia per pesarsi. Si devono mettere cinquanta centesimi e la bilancia ti dirà l'altezza e il peso.

Da quando sono qua (due mesi) ho preso ben due chili!! A forza di pastel de nata e dolci nei vari forni sto diventando una palla!

Quindi da oggi ha deciso che bisogna fare qualcosa è quindi mi rimetterò ad allenarmi oltre che a fare surf più frequentemente e cercherò di mangiare in modo più sano ed equilibrato.

Tutti gli Erasmus che ho sentito mi hanno detto che in Erasmus  si prendono chili, quindi forse ti potrà essere utile sapere qualche ricetta leggera economica facile e veloce da preparare.

La prima colazione

Iniziamo con la mia prima colazione di oggi. Come saprete la prima colazione é molto importante! É uno dei pasti principali e deve apportare energia per quasi tutta la giornata.

E quindi che cosa ho mangiato oggi? Ho scambiato i pastel de nata con una piú sana avena fine in cui ho versato del latte di soia. Lasciatelo per qualche minuto prima di mangiarlo in modo che si crei una pappetta!

Non esagerate con latte, serve giusto un po' per bagnare l'avena. Io ho preferito mettere il latte di soia in quanto sono intollerante al latte di vacca e mi gonfio sempre dopo che lo bevo quindi è da un po' che uso tipi di latte differenti (come anche il latte di mandorla o il latte e d'avena o il latte di riso!). Se anche voi avete lo stesso problema o fate fatica a digerire il latte allora vi conviene provare con una di queste alternative.

Dopodiché il tocco magico all'interno di questa pappettina sarà una spolveratina di cannella che renderà il tutto molto più saporito.

Ovviamente non è finita qua perché ci servono altri zuccheri e quindi andiamo ad aggiungere un pochino di frutta.

Io visto che sta arrivando la stagione calda preferisco mettere delle fragole perché sono una fan delle fragole le metterei comunque. In più oggi ho aggiunto anche un po' di banana che aiuta a sgonfiare. E se proprio volete esagerare concedetevi un cucchiaino di marmellata di fragole o del gusto che vi piace per rendere ancora più saporitoa la vostra prima colazione!

Non vi resta altro che provarla per cominciare al meglio la vostra giornata!

Buona giornata a tutti

Alessia

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