Pranzo sano

Buongiorno a tutti

dopo aver riparlato della mia colazione sana voglio parlarvi del mio pranzo sano.

Sono abituata che, quando vado in università, solitamente mangio in mensa. Infatti è molto economico (un piatto completo costa tre euro con acqua e pane!).

Ma devo cambiare, e voglio cambiare, anche questa abitudine. Infatti al politecnico a Milano se volevo mangiare un piatto completo costava molto di più ero solita portarmi il contenitore con il mio pranzo leggero e dietetico.

Qua non lo faccio più tanto per i soldi, visto che questo davvero poco, ma più che altro per rimettermi in forma.

Come farvi il pranzo in cinque minuti

Quindi ho preso un contenitore dove ho inserito insalata mista verde, un po' di ceci, olive nere (per avere un apporto anche di grassi), poco pepe e una scatoletta di tonno al naturale ben sgocciolato.

Condite il tutto con una un pizzico di sale e un po' di olio d'oliva extravergine .

Sicuramente non sarà il pranzo del secolo ma è ben ben equilibrato e vi aiuterà ad essere sazi per tutta la giornata.In più si prepara in due minuti, semplicemnte aprendo e mettendo!

A metà giornata poi mi sono preparata una barretta al cioccolato e cereali, spero che mi aiuti a rimanere sveglia e in forze per tutta il resto della giornata fino a sera.

Avete anche voi ricette particolarmente buone dietetiche e soprattutto veloci? fatemi sapere!

Boa tarde a tutti,

Alessia

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