Fare sport durante l'Erasmus

Fate sport durante il vostro Erasmus

Il consiglio da seguire

Ve ne accorgerete presto, l'Erasmus è una tortura per il vostro fisico e un incubo per chi vuole mantenere il peso forma. Appena arrivati nella vostra nuova città sarete disorientati, vi sentirete soli, per cui non avrete molta fame e finirete per mangiare poco. Non avrete tanta voglia di cucinare (o non saprete cosa prepararvi), e quindi vi ritroverete a mangiare male. Per farla breve, finirete per dimagrire. Come se non bastasse, vi renderete subito conto che uscire fa rima con mangiare. E se andate in Eramsus nel sud della Spagna, buona fortuna! Qui a Granada, città per eccellenza delle tapas gratuite, avrete sempre la tentazione di bervi un bicchiere (accompagnato da un assaggino gratuito).

Tagliando corto, dopo alcune settimane passate ad uscire, festeggiare e farvi delle mangiate fuori pasto a base di shawarma o kebab (molto simili tra loro) prima di andare a letto, prendere tapas con qualsiasi persona conosciate, far scoprire la cucina del vostro paese ai vostri amici internazionali, provare tutte le novità gastronomiche esistenti sul mercato, perdervi con le quantità quando dovete farvi una "piccola" porzione di qualcosa, alla fine prenderete almeno trenta chili! Dai, senza esagerare, diciamo tra i cinque e i dieci chili in più.

Tutto questo per dirvi che se vi lasciate andare, ve ne pentirete, considerando anche che la maggior parte degli Erasmus finiscono in estate, stagione nella quale si vorrebbe essere in forma per la prova costume. Il mio consiglio è il seguente: godetevi l'Erasmus e mangiate tutto quello che volete, ma al tempo stesso fate dello sport e tenetevi in allenamento, in modo da evitare la catastrofe.

Fare sport a Granada: Yo Diez

La promozione con Best Life

Con il braccialetto Best Life potrete beneficiare di uno sconto sull'abbonamento nel centro sportivo più famoso di Granada, lo Yo Diez. L'offerta totale consiste in qualcosa come una riduzione di una ventina di euro (risparmiare è sempre una buona cosa quando si è studenti, ancora di più se siete in Erasmus e volete evitare di finire al verde dopo appena un mese).

I differenti abbonamenti

L'abbonamento è modulabile a seconda delle vostre esigenze. Lo Yo Diez è aperto dalle 8 fino alle 22.

1. Il pacchetto più conveniente vi permette di accedere al centro sportivo negli orari mattutini.
2. Scegliendo il pacchetto completo potete avere accesso tutto il giorno.
3. Il supplemento vi consente di utilizzare la sala pesi e di partecipare ai corsi guidati (offerte presenti in entrambe le opzioni sopra), con in più l'ingresso alla piscina e alla spa (per questo è il pacchetto più caro).

Il secondo pacchetto viene una trentina di euro al mese.

Lo staff della struttura

Il personale del centro sportivo è piuttosto accogliente e solare.

La sala pesi e i corsi guidati

La sala con le macchine è ad ingresso libero, per cui ciascuno può allenarsi come vuole. I membri dello staff tecnico sono presenti in sala per spiegarvi come funzionano le varie attrezzature sportive, nel caso aveste qualche dubbio. L'offerta dei corsi guidati è molto varia, dalla zumba allo yoga. Queste attività vengono tenute lungo l'arco della giornata, vale a dire dalle 8 alle 22.

Le mie scoperte sportive e i miei "colpi di fulmine"

Nel corso del mio Erasmus non ho potuto fare a meno di continuare a praticare sport, visto il modo in cui l'adoro. Mi sono allenata sei giorni su sette per almeno un'ora al giorno.

Pur essendo da sempre una sportiva, ho scoperto delle nuove discipline a Granada.

1. Lo spinning è uno sport attivo e molto faticoso. In altre parole, quando lo si pratica ci si sente vivi. Lo spinning proposto dallo Yo Diez consiste nel formare un gruppo di ciclisti, ciascuno seduto sulla sua bici da spinning. L'istruttore mette della musica ritmata e ci parla mentre stiamo pedalando. È sufficiente seguire le sue istruzioni. Si passa da un ritmo lento a uno rapido, si aumenta o diminuisce la difficoltà dallo schermo, si cambia il livello e si pedala, stando seduti in sella o "danzando" sui pedali. Insomma, durante quell'ora non ci si annoia mai. A fine sessione avrete sudato molto e avrete bruciato tante calorie, sentendovi così svuotati ma tonici.
2. Il pilates è uno sport disteso e rilassante. Allo Yo Diez, l'attività sportiva consiste nel fare degli esercizi di mantenimento, lavorando al tempo stesso sulla respirazione. In parole povere, osservando questo sport si ha l'impressione che sia un'attività "da vecchi", ma in realtà richiede un grosso sforzo. Bisogna essere capaci di mantenere l'equilibrio e lasciarsi andare. Si inspira, si espira e si ripetono i movimenti dall'alto verso il basso decine di volte. Spesso si chiudono gli occhi, provando una sensazione di benessere in un'atmosfera di "relax attivo". Si esce dalla sessione totalmente rilassati, ma sentendo al tempo stesso di aver fatto un'ora intensa di attività sportiva.

Gli spogliatoi

Gli spogliatoi dello Yo Diez sono davvero il meglio.

È possibile utilizzare gli armadietti di sicurezza, le docce, il sapone, i bagni, gli asciuga-capelli e così via.

Il sito internet

Se siete interessati, potrete trovare ulteriori informazioni sul sito internet dello Yo Diez.

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