Faire du sport en Erasmus

Fais du sport pendant ton Erasmus

Le conseil à suivre

Tu vas vite le remarquer, l'Erasmus c'est une torture pour ton corps et un cauchemar pour garder un poids stable.

Lorsque tu arrives dans ta nouvelle ville, tu es désorienté, tu te sens seul, tu n'as pas trop l'appétit donc tu manges peu. Tu n'as pas vraiment envie de cuisiner (ou tu ne sais pas vraiment quoi te préparer), du coup, tu manges mal. Bref, tu maigris.

Puis, tu te rendras vite compte que les rencontres riment souvent avec la nourriture.

Et, si tu es en Erasmus dans le sud de l'Espagne, bonne chance! Ici, à Grenade, ville phare des tapas gratuites, tu seras toujours tenté de prendre un verre (accompagné d'un bon petit plat gratuit).

Bref, après quelques semaines à sortir faire la fête et à aller manger (un "cinquième repas" ou plutôt un quinzième repas comme) un shawarma ou un kebab avant de rentrer dormir, à aller aller "tapear" avec tous les gens que tu croises, à faire décourvrir la cuisine de ton pays à tes amis du monde entier, à essayer toutes les nouveautés culinaires que tu peux trouver, à galérer au niveau des quantités quand tu te cuisnes un "petit" quelque chose, tu vas prendre au moins trente kilos! Non, allez, entre cinq et dix kilos de plus.

Tout ça pour te dire que si tu te laisses aller, tu vas le regretter. Surtout que la plupart des Erasmus se terminent en été, période à laquelle on aime être en forme pour bien porter son maillot en vacances.

Mon conseil est le suivant : profiter de ton Erasmus et manger tout ce qui te fait envie mais faire du sport et t'entretenir en même temps (pour éviter une catastrophe).

Faire du sport à Grenade : le Yo Diez

La promotion avec Best Life

Avec la pulsera Best Life tu peux bénéficier d'une offre d'abonnement dans le centre sportif le plus connu de Grenade, le Yo Diez.

Le total de l'offre revient à quelque chose comme une réduction d'une vingtaine d'euros (des économies sont toujours bonnes à prendre quand tu es étudiant et encore plus si tu es en Erasmus et que tu ne veux pas être fauché après un mois).

Les différents abonnements

L'abonnement est ajustable en fonction de tes envies.

Le Yo Diez est ouvert de huit heure du matin à dix heures du soir.

1. Tu peux choisir l'offre la moins chère, c'est-à-dire avoir accès au centre pendant les horaires matinaux.
2. Tu peux choisir aussi l'offre complète, c'est-à-dire avoir accès au centre du matin au soir.
3. Tu peux choisir le complément, c'est-à-dire avoir accès aux salles d'entrainement avec les machines et la possibilité de participation à toutes les activités dirigées (offre présente dans toutes les opportunités) mais supplée de l'accès à la piscine et au spa (offre la plus chère).

L'offre n°2 revient à une trentaine d'euros par mois.

Le personnel de l'établissement

Le personnel du centre sportif est assez accueillant et souriant.

La salle des machines et les activités dirigées

La salle des machines est en libre accès, chacun y fait "sa popote". Des personnes du personnel technique sont présentes dans la salle pour t'expliquer comment fonctionne l'un ou l'autre appareil sportif si tu as des doutes.

Les activités dirigées sont très variées (de la zoomba au yoga) et sont proposées tout au long de la journée (de huit heures du matin à dix heures du soir).

Mes découvertes sportives et "coups de coeur"

Pendant mon Erasmus je n'ai pas pû m'empêcher de continuer de faire du sport. J'adore ça. J'ai fait du sport six jours sur sept pendant au moins une heure.

Bien que sportive depuis toujours, j'ai découvert des sports à Grenade.

1. Le cycling est un sport actif et épuisant. Autant dire que, quand on le pratique, on sent qu'on vit. Le cycling proposé par le Yo Diez consiste à former un groupe de cyclistes. Chacun est sur un vélo "d'appartement". Le moniteur met de la musique entrainante et nous parle en même temps qu'on pédale. Il suffit de suivre ses paroles. On passe d'un rythme lent à un rythme rapide, on augmente la difficulté sur le tableau ou on la diminue, on change de palier, on s'assied ou on est "en danseuse". Bref, pendant une heure, on varie les plaisirs. A la fin de la séance, on a beaucoup transpiré et on a dépensé beaucoup de calories, on se sent vidé mais sportif.
2. Le pilate est un sport appaisant et décontractant. Au Yo Diez, le sport consiste à faire des exercices sur la durée tout en travaillant la respiration. En gros, quand on observe ce sport, on a l'impression que c'est un sport "de papy" mais en réalité ça demande beaucoup d'efforts. Il faut savoir maintenir son équilibre et lâcher prise. On inspire, on expire et on répète les mouvements de haut en bas des dizaines de fois. Souvent, on ferme les yeux, on se sent bien dans une atmosphère de "relaxation sportive". On sort du cours totalement relaché mais en sentant tout de même qu'on a fait une bonne heure de sport.

Les vestiaires

Les vestiaires du Yo Diez sont vraiment top.

On a accès a des casiers fermables, des douches, du savon, des toilettes, des sèche-cheveux, etc.

Le site internet

Si tu es intéressé, tu trouveras plus d'informations sur le site Internet du Yo Diez.

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