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Mantenerse en forma en Miriamjvari

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Tener una buena salud no es suficiente. Tenemos que mantenerla y mejorarla. El ejercicio físico es uno de los factores para mejorar nuestra salud. Por lo tanto, , el ejercicio físico es necesario para todas las personas.

El ejercicio físico es realmente esencial a cualquier edad, si me preguntas a mí, y creo que todos los seres humanos y otras criaturas estarán de acuerdo conmigo, nos ayuda a estar más saludables y felices con energía y fuerza. El ejercicio mejora nuestro estado de ánimo. La actividad física estimula varias sustancias químicas del cerebro que pueden hacernos sentir más felices y relajados. La actividad física regular puede incluso ayudar a prevenir la depresión.

En segundo lugar, el ejercicio combate las enfermedades crónicas. La actividad física regular puede ayudarnos a prevenir, o controlar, la hipertensión arterial. Luego, el ejercicio ayuda a las personas a controlar su peso, ya que está claro que algunas personas tienen sobrepeso. Y quieren estar en buena forma. Cuando realizas actividad física, quemas calorías. Y el cuerpo adelgaza. El ejercicio te hace aumentar tu nivel de energía. De hecho, la actividad física regular ayuda a que todo nuestro sistema cardiovascular (la circulación de la sangre a través de nuestro corazón y vasos sanguíneos) funcione de manera más eficiente. Cuando nuestro corazón y pulmones trabajen de manera más eficiente, tendremos más energía para hacer las cosas que disfrutamos. El ejercicio promueve un mejor sueño. Una buena noche de sueño puede mejorar nuestra concentración y estado de ánimo. La actividad física es a veces la clave para dormir mejor. La actividad física regular puede ayudarnos a conciliar el sueño más rápido y más profundo. Por lo tanto, el ejercicio físico es necesario para todas las personas de todas las edades. Además, la actividad física no es trabajo pesado. ¡Entonces las personas que hacen ejercicio regularmente obtienen placer, energía y salud!

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Entonces, considerando todos estos argumentos, decidí hacer ejercicio. ¿Por qué? Bueno, tal vez por todas las razones anteriores. Quería sentir energía, adelgazar, estar más saludable. Era verano y que mejor lugar que Mariamjvari, donde todos mis primos estaban en ese momento, disfrutando del verano.

Mi entrenamiento estaba programado así: por la mañana, algo así como a las siete en punto, me levantaba, me preparaba y salía a correr. Mi prima es una niña muy activa y enérgica, por lo que decidió trotar conmigo por las mañanas y luego a su hermana también le gustó la idea. Y entonces estábamos los tres corriendo por las mañanas en el pueblo.

Bueno, hubo un momento en el que tenías que salir pitando de allí, porque si no te dabas cuenta, te encontrabas en una situación bastante mala. Habría perros grandes en todas partes y vacas, y era peligroso trotar en ese momento.

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Una mañana me pasó algo divertido. Todavía me río cuando lo recuerdo, porque era algo que es propio de dibujos animados o películas. Mis dos primos y yo salimos a correr y cuando llegamos al destino y era hora de volver a nuestra casa, nos encontramos con nuestros vecinos, que estaban recolectando agua, ya que el sistema de agua aún no está construido en Mariamjvari. Nos saludamos y hablamos un poco. Entonces llegó el momento de volver. Comenzamos a trotar y como había muchas piedras allí, no sé cómo sucedió que no vi una de ellas y resbalé y me caí. El proceso de la caída fue muy divertido y extraño, que vi a mi primo mirándome sorprendido. Y el otro, que estaba más cerca de mí, me agarró y quiso ver si estaba herida. Bueno, me hice un poco de daño, la verdad, pero no me dolió en ese momento. Sé que tiene que pasar algo de tiempo hasta que realmente te duela.


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