Qué hacer de Erasmus para aumentar tu placer: Ríe

Ya vimos en el anterior artículo lo que era la risa y nadie duda de que sea buena para el organismo. Lo mejor del asunto es que es imprevisible y sin una fórmula mágica que la atraiga. Lo único que se sabe es que se pega con una facilidad pasmosa que te hará estar de la mayor seriedad posible a no poder contenerte por soltar esa carcajada que llevas por dentro.

¿Por qué usar medicamentos cuando tienes la risa?

De hecho, son cada vez más los grupos que quedan juntos disfrazados o a ropa de calle con la idea de ir a un hospital y alegrar a los enfermos. No son pocas las veces que nos lo han mostrado en las noticias, ya sea por gente con cáncer, leucemia, incapaces o en definitiva cualquier persona asolada por la tristeza o la depresión.

Se han ido demostrando con el paso de los años, que la risa hace un bien muy grande a nuestro cuerpo y alma, debido sobre todo a:

1º- Relajante muscular: aunque más de uno se pensará eso de que si cuando se ríe tanto y tan fuerte, le duele la barriga de los abdominales que hace; ¿qué sentido tiene eso de relajante muscular?

Pues lo tiene, pues la risa hace mover gran parte de los músculos del cuerpo; y relajar no significa lo contrario que sería mantenerlos quietos; sino que movidos de una manera consistente y placentera; hará que nos relajemos por completo y segreguemos más hormonas de placer. Este movimiento favorecerá que la tensión muscular acumulada durante el día, se vaya liberando sin darnos cuenta; previniendo por tanto ciáticas, contracturas o la temible lumbalgia (qué cosas oiga).

2º- Sistema inmunológico: de nuevo la gente se sorprenderá cuando lea que la risa hace crecer el número de anticuerpos dentro de ti; ayudando a neutralizar bacterias  y virus con la segregación de linfocitos y los Natural Cell Killers (celulas asesinas); lo que lleva en su generalidad a prevenir el cáncer.

3º- Reduce el estrés y calma la depresión: si la depresión es un estado de estrés que se mantiene en el tiempo; lógico que cuanto más te rías, menores posibilidades de depresión vas a teenr y más rápido se te va a ir ese estrés que puede causarte el trabajo, la pareja, el poco tiempo libre, o lo que sea.

La clave está en que el estrés aumenta la presión arterial, y el hecho de que la risa sea un masajeador natural de tu cuerpo y por tanto relaje los músculos; hará que esta presión disminuya, combatiendo a este poderoso enemigo sin paliativos. Además, si el estrés causa problemas abdominales, intestinales, nerviosos y sanguíneos; de nuevo un buen remedio será la risa. Ríete a carcajadas unos minutos y todo en tu interior se activará sin haberlo deseado. Te entrarán ganas de ir al baño, parece que tu mente vuelve a funcionar como la de un niño (lo cual es bueno, recuérdalo), se te ocurren ideas que jamás te hubieras replanteado de no estar en el estado de risa en el ue te encuentras y por si fuera poco; lo contagias y hace que todo el grupo se encuentre en ese mismo estadío superior de alegría y felicidad.

Para los más científicos, reir aumenta el nivel de serotonina (dormiremos mejor), endorfinas (hormonas de placer), oxitocina (nos relajaremos más fácilmente) y dopamina (nos estimulará); por lo que la lista es inacabable con respecto a lo bueno.

¿Qué más nos aporta la risa a parte de ser un buen medicamento?

1º- Forma parte de un ejercicio aeróbico: y si no que se lo digan a tus abdominales, cuando tras un rato dale que dale riéndote, te duelen hasta decir basta. No puedes parar pero tu barriga te lo pide a gritos. Tus compañeros siguen, a ti se te sigue pegando y vas a quemar puchero dentro de tu "tableta", que empieza a quemar grasas y a crear músculos a un ritmo acelerado.

Nota: no se conoce a nadie que solo riéndose tenga una "tableta de chocolate" en el abdomen; que nadie lo exagere y deje el gimnasio y el deporte porque se ríe mucho.

2º- Aire nuevo y limpio: relacionado con todo lo anterior que comentaba, la risa es el mejor método para coger aire totalmente limpio y de una manera profunda; lo que nos ayudará a desechar el aire viejo y contaminado lleno de CO2 del organismo.

3º- Mejora la sociabilidad: ¿cuántas veces se te han acercado por si te pasara algo, cuando no podías parar de llorar de risa? Alguna que otra exacto, y la gente llega un punto en el que pasa de la risa compañera a la preocupación porque tu estadío no para. Es la mayor felicidad posible que podemos llegar a sentir, la carcajada y el ataque de risa; y eso hace que los demás lo noten y se quieran unir a la fiesta.

Induce a la confianza y es del agrado de la mayoría de los que están a tu alrededor. Nos hace actuar de manera más social, cooperativa y de unión; por lo que siguen apareciendo los nexos positivos con respecto a la risa.

4º- Mejora la memoria, la creatividad y en general todo tu rendimiento: porque como ya he nombrado, te vuelve a ese estado de niño que todo lo pregunta y que todo lo ve; no pasando de manera inadvertida lo que hay a nuestro alrededor; y esto unido a que la risa te promueve pensamientos positivos y calidad de vida; hace que las ideas vengan solas y con una facilidad pasmosa.

Además, el hecho de que te pase cualquier cosa mientras que ríes, hace que tu cerebro lo recuerde de mejor manera al estar pasando por algo muy positivo, por lo que es perfecta para los momentos de estudio o de simplemente tener que recordar algo importante que hacer al día siguiente. No se te pasará, hazme caso.

¿Conclusión?

La risa nos hace jóvenes, no la pierdas y disfruta de ella.

Vamos, vamos, vamos, vamos, vamos, vamoooss, vamooooooossssssssssssss gente seguimos aprendiendo, seguimos mejorando.

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