La Importancia del ejercicio

Hola chicos! Por aqui traigo un tema que hacia tiempo queria publicar y creo que es muy importante en los tiempos que corren.

El gimnasio o el hacer ejercicio en sí, es una herramienta muy buena para mantener una buena forma física, aparte de un mejor estado de salud, ya que tu cuerpo agradece que practiques algún tipo de deporte.

Por lo cual queda claro que hacer deporte o ir al gimnasio ayuda favorablemente al estado físico de una persona, pero el dilema viene ahora, ¿el estado mental tiene relación con el estado físico?, pues sí lo tiene, ya que cuando practicas deporte o haces ejercicio tu haces un esfuerzo y aparte de que tu cuerpo está mejor, tu te sientes mejor contigo mismo, tienes más confianza en ti mismo, más ganas, más energía y todo esto conlleva que tu estado mental sea mucho más positivo que el de una persona que no haga ningún tipo de ejercicio.

Quiero mentalizar a la gente, que el hacer deporte, gimnasio, etc. no se trata solo del tema físico sino también del mental ya que si tu estás bien mentalmente te ayuda a pensar mejor, a tomar mejores decisiones, a seguir adelante y luchar siempre para llegar más lejos en la vida.

Así que ya sabes, si te sientes desmotivado, con pocas ideas, sin ganas de estudiar, de trabajar, etc. empieza por hacer ejercicio para sentirte bien contigo mismo y veras como cambia todo, tu perspectiva de una vida negativa cambia totalmente y se presentarán nuevas oportunidades que debes aprovechar.

Todo el mundo tiene las mismas posibilidades, no te limites!

LAS 10 RAZONES

1. Produce químicos de la felicidad, el ejercicio favorece la liberación de endorfinas.

2. Reduce el estrés, el ejercicio también incrementa la producción de norepirefrina (noradrenalina), un químico que puede moderar la respuesta del cerebro al estrés.

3. Mejora la autoestima, el ejercicio físico puede elevar la percepción positiva del atractivo.

4. Alivia la ansiedad, los neurotransmisores liberados durante y después de practicar ejercicio pueden ayudar a la gente que sufre ansiedad a calmarse.

5. Mejora tus relaciones sociales, ya que vas a notar un aumento de la autoconfianza.

6. Previene el deterioro cognitivo, realizando ejercicio disminuyes considerablemente el riesgo de sufrir un infarto cerebral.

7. Mejora tu memoria, y también te proporciona más capacidad de aprender cosas nuevas con una rapidez más elevada de lo normal.

8. Aumenta tu capacidad cerebral, ya que el ejercicio favorece la producción de más neuronas.

9. Te ayuda a ser más productivo, porque te sientes positivo y tienes la mente más despejada.

10. Ayuda a controlar la adicción.

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