Jeg trener! Entrenemos en Oslo

Quizás algunos de vosotros os preguntéis el tema de hacer deporte en Oslo, pues bien, os traigo la solución: Domus Athletica :D

Dentro de la oferta de gimnasios a los que podéis ir en Oslo, os recomiendo encarecidísimamente los gimnasios de la empresa Sio (la misma de las residencias). La empresa oferta el bono mensual para los estudiantes por 20€ al mes. Está muy bien porque lo que ofrece son una barbaridad de actividades, además de acceso a todas las instalaciones (incluida piscina climatizada).

Los gimnasios disponibles son:

◦   Domus Athletica, que está situado cerca de la parada de Forksningsparken, enfrente del campus de Gaustad.

◦   Centrum Athletica, el más cercano al centro de Oslo en Akersgaten 68.

◦   Blindern Athletica, en el campus de Blindern.

◦   Nydalen Athletica, en Sandakerveien 116.

◦   Athletica Sport, que es el mismo que el de Domus.

Yo prácticamente siempre iba al de Domus Athletica porque era el que más cerca me pillaba. Estaba a 8 minutos en t-bane de mi casa en t-bane y tan solo 5 minutos con el bus (lástima que esto lo descubriera algo tarde xD).

 

Los horarios de los gimnasios son bastante buenos. En general suelen abrir a eso de las 7 de la mañana y cerrar a las 10 u 11 de la noche. Los sábados creo recordar que abrían de 8 o 9 a 4 de la tarde y el domingo de 8 o 9 hasta las 6 de la tarde. Cerraron poquísimos días de los que yo estuve allí.

 

De todos los que hay en lista yo fui a dos. Como os he comentado, iba a Domus Athletica porque me pillaba muy cerca y luego fui una vez al de Blindern, porque estaba en el campus y quedé con Flavie para correr un rato en la cinta y hacer algunos abdominales. La cosa es que tras esa primera vez no hubo una segunda porque en Domus todo era nuevo. Y cuando digo todo, es todo. Prácticamente todas las máquinas lo eran y mientras nosotros estábamos allí cambiaron varias y pusieron una de estas "estaciones" centrales que tienen muchísimas cosas para hacer ejercicios varios. Era muy divertido ver cómo los chicos se retaban unos a otros. Recuerdo un día que había un par que se dedicaron a saltar a lo alto de un escalón que se pusieron. Sin coger apenas carrerilla pegaban unos saltos increíbles, ¡y llegaban! Yo estaba en la bicicleta estática y la verdad es que me hicieron el rato más ameno (acostumbrada a coger la bicicleta en calle y camino es aburridísimo coger una estática).

 

Domus estaba dividido en un par de plantas o tres. Constaba de la principal, donde estaba la entrada y había varias salas donde se hacían actividades, clases programadas. En la primera planta estaba el grueso del gimnasio: varios vestuarios, algo así como dos o tres por sexo. De esos dos o tres, uno de cada sexo disponía de SAUNA (oh dios, la sauna, ¡cómo la echo de menoooos!). Vale, quizás no sea tan raro lo de la sauna aquí en España, pero es que a mí aquello era la panacea después de hacer deporte.

 

En la primera planta también estaba el solárium (sí,… Mujeres y Hombres, ehem). En Noruega, como supongo sabéis, no es que el sol sea el rey del cielo, así que los noruegos, todos coquetos ellos, se dedican a darse sesiones de rayos uva a unas 20 Kr los 15 minutos o algo así. Luego te los cruzas naranjas por la calle. Muy graciosos, la verdad.

 

[Tres de mis amigos entrenando jajaja]

Había un largo pasillo donde se encontraban más clases, entre ellas la súper clase de Sykkel, que es lo que aquí sería Spinning. Brutal. De veras. Las bicicletas eran increíbles. Estaban situadas de manera semi circular y en diferentes alturas: las primeras en el suelo, las segundas en un escalón y las terceras en otro escalón más alto aún. Luego, en el suelo había luces que el monitor regulaba, así como las luces de toda la sala. Según iba evolucionando la clase o estabas de pie o sentado, el monitor cambiaba la intensidad. Por ejemplo, cuando subíamos los puertos bajaba la luz y dejaba la sala con una luz tenue que te motivaba todavía más, a mí al menos me hacía concentrarme en mí misma. Duraban 45 minutos, pero es que cuando acababas estabas derrotado y satisfecho, sudando como nunca.

 

Al lado de la clase de Sykkel estaba la sala multiusos donde se hacían diferentes actividades, que ahora comentaré cuando comente la tabla que he puesto por aquí.

 

Justo al lado de todo este pasillo eterno se abría el espacio de las pistas donde la gente jugaba a baloncesto, balonmano, fútbol sala, hockey… Lo que se terciase ese día.

La otra parte principal era la parte del gimnasio dividida en dos salas. La primera de todas tenías las típicas máquinas de tonificación de brazos, piernas, espalda y glúteos. También las bicicletas (unas 8 normales y unas 4 de spining), las elípticas (unas 6 o 7), las cintas de correr (había como unas 20), la de subir escalones (de estas solo una) y una máquina muy graciosa que imitaba el ejercicio que normalmente se hace cuando esquias. También había mancuernas y la máquina esta extraña de remar.

 

En la otra sala se ubicaban las máquinas para tonificar abdominales, las pesas de fitness para las nenitas como yo jajaja, y una zona acolchada en la que la mayoría de la gente se iba a hacer ejercicios de estiramiento, abdominales, planks, o en pareja con los balones medicinales.

 En el sótano estaba la piscina, más saunas y más vestuarios.

Un detalle que cuidan mucho en estos gimnasios es la higiene. Todas las salas tienen varias botellas con agua y jabón para pulverizar la máquina cuando acabas de usarla, así como papel para limpiarlas. Un punto muy a su favor, la verdad.

 Y aquí viene la parte chachi: las clases. Como véis la cantidad de oferta es brutal (y esto es solo el lunes). A la izquierda del todo tenéis el horario y luego la actividad. Lo de los colores era una manera de organizar el tipo de actividad: si más cardio, en el agua, de relax... Luego tenemos a la derecha la clase donde se hacía y por supuesto el monitor que la impartía. 

Sé que igual alguna no las entendéis, yo tampoco lo hacía, pero lo mejor es ir y probar, que lo peor que puede pasar es que mueras en el intento. Así que no es para tanto.

A Pilates fui un día y la profesora era brutal. Te indicaba los ejercicios súper bien (vale, en noruego... pero acabas entendiendo lo que quiere decir) además ella te corrige los movimientos si los haces mal.

El aqua fitness no lo probé, pero probé el aqua zumba y no croe que sean diverjan mucho. Era un aburrimiento. Nos sentíamos como discapacitados (con todos mis respetos).

Los dos siguientes no sé qué son porque nunca los hice, pero por el color, serán de tonificar y morir con honor en el intento.

El Sykkel intervall  era mi actividad preferida. Una clase de Spinning compuesta por 5 intervalos que se iban poniendo más difíciles. Básicamente se alargaban y se aumentaba la carga. Brutal. De verdad.

Cardio challenge fue una muerte. Cuando yo la hice era una clase en la que se hacían diversos ejercicios de cardio; incluso acabamos corriendo como ratones dando vueltas a la clase. Saltar y agacharse, dar palmas mientras zarandeas un pie... xD Era difícil y dura, pero... ¡un reto!

El step habla por sí solo, ¿no? Los siguientes los he comentado (que o no los sé o son spinning) y luego viene el de Basisball. Yo hice una de estas. Se trata de una clase en la que se usa la bola enorme de pilates para hacer diferentes ejercicios. Yo flipé con la cantidad de cosas que se pueden hacer con la pelotita. Al día siguiente me dolía to!

Y bueno, zumba, pues zumba. Lo que se hace en España. 

Aunque debo de añadir que la calidad de las clases allí era muy muy buena. Casi todas eran en noruego, pero no importaba. 

También asistí a una clase de estiramientos que me enamoró porque el chico era como una goma, además de un amor hablando y comentando las cosas. La clase trataba de estirar, muy muy bien, durante toda la clase y hacer ejercicios de equilibrio. 

Y ... no sé si me queda alguna clase por comentar, en caso de que así sea, pues ya os los añadiré. También buscaré más fotos de los alrededores, que tengo y molan.

Mientras tanto, ¿a qué esperáis erasmusitos? Venga a Domus a ponerse en forma :D

 Esta foto ilustra perfectamente el camino a seguir en invierno para llegar a Domus. Precioso aunque bastante peligroso.

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