Los 6 mejores consejos para un viaje saludable

Consejos para mantenerse saludable cuando viaja por Dave y Deb

Consejos para un viaje saludable cuando en el extranjero

1. Haz tu investigación

Cuando viaje a un país extranjero, es importante que investigue y conozca los riesgos antes de partir.

¿Qué enfermedades contagiosas se transmiten fácilmente a través de los mosquitos, el agua o las condiciones insalubres? ¿En qué tipo de clima estarás? ¿Existirá riesgo de golpe de calor o quemaduras solares? ¿Vas a volar a gran altura creando un riesgo de mal de altura? La hipotermia será un problema si viaja a un resfriado. ¿Hay animales venenosos para vigilar y si entran en contacto con ellos, cómo se puede proteger?

Hay muchas preguntas que debe hacerse acerca de la salud de los viajes antes de viajar.  Puede consultar las advertencias y advertencias en el sitio web del gobierno de su país, visitar la junta de turismo del país que está visitando y consultar los blogs o incluso las redes sociales para obtener información actualizada. Al hacerle una pregunta a su blogger de viajes favorito sobre el país que está visitando en Twitter o Facebook, generalmente recibe una respuesta.

2. Vacunas y medicamentos

La mejor manera de mantener un estilo de vida saludable para viajar cuando se dirige al extranjero es saber qué vacunas lo protegerán de las enfermedades. Hepatitis A, Hepatitis B, Fiebre Tifoidea, Fiebre Amarilla, Cólera y Diarrea del Viajero son todas las mejores vacunas para cualquier viaje a Sudamérica o Asia.

¿Puedes creer que ahora puedes obtener una vacuna contra la diarrea de los viajeros?

Ojalá tuviéramos eso a mano cuando Dave se comió su cabra mala en India hace unos años. Fue después de una experiencia surrealista en el desierto donde un grupo de cirujanos de Delhi se unieron a nosotros en un safari en camello. Cuando se puso el sol, los siervos salieron con platos de comida para que comamos. La cabra solitaria que estaba junto a nuestra tienda toda la tarde había desaparecido misteriosamente, y cuando le preguntamos al servidor de qué estaban hechos los kebabs, dijo: "¡Cabra, está muy fresco!". Al día siguiente prepararon un plato de curry para nosotros y cuando pregunté qué contenía, cabra fue su respuesta. Dave se lo comió, pero amablemente lo rechacé. Esa cabra había estado sentada afuera en el desierto toda la noche. Como era previsible, Dave estuvo gravemente enfermo durante los siguientes 5 días. Afortunadamente, teníamos una receta de ciproflacina ( que nos dio el médico que visitamos antes de salir de Canadá) con nosotros para que no tenga que ser hospitalizado.

Consejo: visite una clínica médica antes de viajar: si visita una clínica médica de viajes antes de su viaje, su médico podrá darle las inyecciones adecuadas y recetar el medicamento que necesitará en caso de una emergencia. Medicamentos para la malaria, antibióticos y cremas medicadas son muy importantes para tener a la mano. Asegúrese de visitarlo con un par de meses de anticipación, algunas vacunas requieren inyecciones múltiples y deberá regresar más de una vez.

3. Almacene su botiquín de primeros auxilios

Un buen kit médico es importante

Hablando de medicamentos, siempre llevamos un botiquín de primeros auxilios para emergencias generales. Es su herramienta de vanguardia para mantener un estilo de vida de viaje saludable. Dave sufrió un esguince en el tobillo en Irlanda en octubre pasado. Ibuprophen y un buen vendaje tensor lo ayudaron.

No se vuelva loco y lleve consigo todo lo que necesite para cada situación, pero sí artículos básicos como medicamentos antidiarreicos, antihistamínicos, medicamentos contra el mareo, analgésicos, laxantes, antiácidos, ungüentos antibacterianos, desinfectantes para manos, vendajes. ayudas, gel de aloe para quemaduras solares, Moleskin para ampollas y sales de rehidratación oral para ayudar a recuperarse de los vómitos o la deshidratación.

4. Mosquitos y enfermedad

Ciertamente no somos fanáticos de estar enfermos en el camino, así que trabajamos duro para evitar enfermedades y lesiones mediante el uso de medidas preventivas. Cuando se trata de la fiebre del dengue y la malaria (enfermedades transmitidas por mosquitos) nos cubrimos. Incluso en la jungla caliente usamos camisas y pantalones ligeros de manga larga. Muchas veces el repelente de insectos no funciona, pero estar cubierto de pies a cabeza marca la diferencia. También puedes llevar una mosquitera, son portátiles y fáciles de usar. Muchas cabañas ofrecen mosquiteros para usar, pero encontramos que siempre tienen agujeros en ellas. Traiga los suyos y tendrá una noche libre de mosquitos. Por otro lado, es aconsejable llevar y usar repelente de insectos, pero no confíe completamente en él. Quedarse cubierto ayuda mucho. Incluso hemos utilizado chaquetas de insectos con una cara de malla en situaciones extremas.

5. Calor y sol

Cuando salimos al sol, usamos un sombrero y nos cubrimos con ropa ligera. Prefiero camisas largas y pareos más que usar protector solar cada hora. Tenga cuidado de no permanecer fuera demasiado tiempo. Mucha gente aterriza en los trópicos directamente del clima invernal y se sienta afuera durante horas para arruinar sus vacaciones. Siéntate debajo de un paraguas o cúbrete.

Las telas en estos días son tan ligeras y cómodas que se siente bien estar bajo el sol con mangas largas puestas. Además, asegúrese de mantenerse hidratado. Cuando hace calor, pierdes mucha agua del sudor y es posible que no notes que estás deshidratado. Esto puede causar un golpe de calor y ser muy serio. En una nota lateral, ten cuidado de no hidratarte demasiado. Mientras transitaba por Sudán sudaba más rápido de lo que podía beber agua y mientras más bebía, más eliminaba los nutrientes de mi sistema. Desarrollé síntomas de hipohidratación que causaron que todo mi cuerpo se contrajera. Si suda mucho, tome líquidos que contengan electrolitos como Gatorade. Esto lo mantendrá hidratado mientras le da a su sistema los nutrientes que necesita.

6. agua

Compra siempre agua embotellada, y que te la habran delante tuya.Hay muchas enfermedades que nos pueden hacer que nuestro viaje acabe antes de lo esperado.