Jak poradzić sobie z odwróconym szokiem kulturowym, czyli o powrocie z zagranicy

Czy kiedykolwiek w życiu cierpiałam na odwrócony szok kulturowy po powrocie z zagranicy? Co zrobiłam, żeby sobie z nim poradzić?

Źródło

Dla mnie to był straszny problem, z którym nie mogłam sobie poradzić po powrocie do kraju z Europy. Wydaje mi się, że każdy może sobie z tym poradzić, jeśli odpowiednio nastawi swój umysł przed powrotem.

Kiedy byłam w Europie zapragnęłam złożyć międzynarodową organizację skupiającą się na tzw. soft skills (predyspozycjach osobowościowych) i usługach turystycznych. Myślałam, że byłam wystarczająco dobrze przygotowana, jeżeli chodzi o plan biznesowy i entuzjazm, chociaż nie miałam wystarczających finansowych środków. Co najważniejsze, nie byłam wystarczająco mocno zdecydowana. Bardziej chciałam mieć dobre wyniki.

Wróciłam do Wietnamu i dopadł mnie właśnie odwrócony szok kulturowy, więc musiałam wyjechać znowu. Jestem bardzo wdzięczna, że mogę podzielić się z Tobą wiadomością, że od niedawna znowu tam jestem i jestem gotowa, żeby się z tym wszystkim zmierzyć i robić wszystko, żeby mi się udało. Kiedy po raz kolejny wyjadę z Wietnamu, nie ucieknę po raz kolejny tak, jak zrobiłam to wcześniej. Będę wtedy wiedziała, że podjęłam dobrą decyzję.

Chciałabym podpowiedzieć, jak poradzić sobie z podobną sytuacją:

Zakończ pewien rozdział przed powrotem do kraju

• Wszystko zostało zrobione dobrze, więc ciesz się tą chwilą.
• Z każdej rzeczy, którą zrobiło się źle, trzeba wyciągnąć wnioski.
• Pomyśl o wszystkich lekcjach, które podarował Ci los.
• Pomyśl o ludziach, którzy są ważni, i z którymi chcesz utrzymywać kontakt.
• Czy to co zostało przez Ciebie zrobione przybliżyło Cię do celu?

Zdecyduj się zanim wrócisz

• Jakie są powody Twojego powrotu do domu?
• Czy to najlepszy wybór? Czy masz może inny? Czy jest nim pozostanie za granicą?

Jeżeli uważasz, że pozostanie za granicą jest dla Ciebie najlepszą opcją, to nie ma problemu. Jestem tu tylko po to, żeby się z Tobą podzielić spostrzeżeniami i wcale nie musisz być gotów na powrót.

Jeśli już wypróbowałeś różnych rzeczy i doszedłeś do wniosku, że powrót do domu to najlepsze rozwiązanie dla Ciebie, to nastaw się odpowiednio psychicznie. Powiedz sobie, że "możesz to zrobić, bo to najlepsza decyzja, jaką możesz podjąć". To nie jest zła decyzja, ludzie tylko źle do tego podchodzą.

Zdaj sobie sprawę z tego, że po powrocie nie będziesz już czuć się jak przedtem, ale będziesz robić wszystko by wrócić do upragnionej równowagi. Pamiętaj, że musisz być na to przygotowany i musisz mieć odpowiednie informacje na ten temat powrotu.

Gratuluję, zdecydowałeś się na powrót do domu, więc teraz czas by wcielić go w życie.

• Zgromadź potrzebne informacje
• Znajdź mieszkanie, jeśli jeszcze go nie masz
• Przygotuj sobie transport na miejscu
• Znajdź pracę z wyprzedzeniem albo stwórz swój własny plan biznesowy, by otworzyć firmę
• Zaplanuj pierwszy dzień, pierwszy tydzień, pierwszy miesiąc i kolejne 3
• Miej listę priorytetów na każdy dzień
• Zrób sobie przerwę
• Zasługujesz na przerwę po takiej przeprowadzce
• Odwiedź rodzinę, przyjaciół, swoją ulubioną kawiarnię

Kiedy już wrócisz do domu:

• Zdaj sobie sprawę ze wszystkich dziwnych uczuć, które będą potwierdzać Twoją zmianę
• Prowadź dziennik
• Miej listę rzeczy do zrobienia
• Postaraj się wykorzystać swoją wiedzę jak najlepiej tu na miejscu
• Bądź zmotywowany i wytrwały
• Pamiętaj, że osiągnąłeś coś za granicą, więc od teraz rób wszystko lepiej

Uważam, że najważniejsza jest gotowość do działania i jasny cel w życiu oraz dobre przygotowanie.