Los mejores ejercicios para adelgazar con salud

Cuando estás de erasmus, no hay ni tiempo ni dinero así que hay que buscarse la vida, no tenemos a nuestros padres para ayudarnos a solucionar nuestra vida.

Si no quieres gastar dinero en apuntarte a un gimnasio para adelgazar puedes seguir nuestro blog, te ayudaremos en todo, cumplirás tu objetivo junto a nosotros con nuestros ejercicios y los entrenamientos más beneficiosos.

Los ejercicios que me han funcionado

• Salir a hacer Running

Al salir a correr, estarás ayudando a tonificar tu cuerpo y al mismo tiempo podrás disfrutar del bonito paisaje del sitio donde vives.

• Sentadillas

Hacer sentadillas es muy beneficioso para tu cuerpo, en especial tus abdominales, piernas y glúteos. Puedes realizarlas desde cualquier lugar y en cualquier hora.

• Abdominales

Un ejercicio muy sencillo de hacer y con el que trabajarás tus músculos abdominales en cualquier parte. Existen diferentes ejercicios para trabajar tanto los oblícuos, laterales...

• Flexiones

Con las flexiones ganarás más músculo en tus hombros y en la parte superior de tu cuerpo, puedes empezar con las flexiones de rodillas si eres más principiante y las de pecho si ya tienes más experiencia.

• Dominadas

Es tan sencillo, si vives cerca de un parque puedes utilizar la estructura de los columpios para hacerlas. Si quieres tener un cuerpo 10, con que hagas unos minutos de dominadas al día podrás conseguirlo en un tiempo.

Este es un resumen de ejercicios que me han resultado muy beneficiosos cuando he estado de erasmus y he podido mantener un buen cuerpo y un buen estado de forma.

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