¿Dormir, o No Dormir? He ahí el dilema

Un muy importante aspecto que se debe de tener en cuenta a la hora de irse de Erasmusu, es el cambio de horario en el país que nos reciba. Muchas veces vamos a un país donde es de día cuando en el nuestro es de noche, entonces ¿Que debemos tomar en cuenta bajo este aspecto?

Al llegar al país de destino es muy importante para nuestra salud que no luchemos contra el horario del mismo ni nos aferremos a dormir y estar despiertos a la hora a la que venimos acostumbrados a hacerlo en nuestro lugar de procedencia, sino por lo contrario luchar por adaptarnos a los nuevos horarios, y dormir 8 horas en la noche y permanecer despierto durante las horas de sol, aprovechando al máximo los rayos solares de la mañana.

Todo esto es en relación al;Ritmo Circadiano; de cada ser vivo, donde a cada hora del día y en la presencia o no de los rayos solares, se activan en nuestro cuerpo diferentes procesos que son necesarios para mantener un balance en nuestra salud, por lo que es necesario, dormir a la hora precisa de cada país y estar despierto a la hora en la que todos lo están, para que así los ritmos de secreciones hormonales, metabólicos y alimentarios no se vean afectados por este proceso.

Entonces para evitar problemas en nuestra salud debemos dormir lo suficiente a la hora precisa para así disfrutar al máximo de la experiencia Erasmusu! :)

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